【お題日記】イライラした時の解消法、教えて！

今日のお題はこれ！

有効な手立てがあればぜひ知りたいです。
主に仕事中、しかも時給でのお仕事でいつもイライラ…
なるべく短い言葉でボソッと上司に愚痴を投下してしまいます。陰で悪口ってホント人間のクズだと思うんですけど、最近はやっちゃってます。増えてます。イライラしてます。
いい解消法ないですかねぇ…
ウラ的発想な出して出して解消する若い世代ではなくなったと実感していて、いろいろな人と話す事が大切だと誘いには必ず乗ります。いろいろな人を誘いますが、振られます。最近振られる率90%です。
人徳が皆無なんでしょうね。反省します。まぁ、人生ずっとこんな感じなのでいまさらどうしようとも思ってませんけど。


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もうひとつ！
デジカフェでのイライラを公開しておりますが、最近LINEのID送りつけ事案が急増しております！笑
まぁ、私のプロフィールにそうしろと書いておいて「事案」とはなんだ、というお叱りは甘んじて受けます。
私の率直な感想は、業者も次の手立てを打ってきたか、という感じです。どう儲けようとしているのか、全く見えませんが…
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イライラの解消法、教えて下さい…　即効性のあるものがよいです。
ただし、思い浮かぶかぎりの除外例とその理由をいくつか…

・食べる！食べて食べて食べまくる！！
　　実に爽快ですが、ズボンが入らなくなるという副作用が怖いです。
・温泉にでも浸かってのんびりしてみては？
　　実にわかりやすく実行しようと常に思っていますが、すぐにできるものではないです。
・旅行に行けば？好きなんでしょ？
　　行ければ行ってます。行きたいです。行けないです
・寝ればいいよ！何にもしないで寝る！
　　すみません。不眠症です。薬飲みます。飲み過ぎてもいいんですか？
・その辺走って頭スッキリさせたほうがいいよ！楽しいよ！
　　走ることに楽しさを感じたことは３３年８か月の人生で一度もありません。
　　気管支の病気を抱えているので、楽しくなるより苦しくなる方が先です。酸欠で倒れます。
・ボウリングとか！ボール投げ転がしてピン倒して！スカーッと！！
　　ボウリング下手くそです。他の球技も同様です。
・東京なんとかランドとかで遊ぶとか！
　　くそ高いし人多い！！どうしてああなっているのか。一人で行っていいところですか？


やばい、イライラの解消法にイライラしてきた！笑
本当にストレス社会です。もうちょっとのんびり過ごしたいなぁ…