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寝る前のルーティン

2023年11月27日 16:18

寝床に入って今日1日の行動を振り返ることにしている。
まず朝食は何を食べたのかといったことから始まって、寝る直前までの行動を振り返る。
朝食は何を食べたのかを思い出そうとしても、以外と思い出せないことが時々ある。
今日1日を振り返ることをルーティン化することにしたのは、記憶力のアップを目的としている。
思い出そうと努力することによって、脳の記憶力がアップすることが脳科学で確認されている。
今後もこのルーティンは続けていくつもりでいる。