【お題日記】あそこ鍛えたりケアしてる？

このウラログへのコメント

• 我妻織姫 2023年05月05日 11:41

  お尻をすぼめる、は男女ともに良いのですね。
  まあ大臀筋とか肛門括約筋とかその辺り一帯だもん、関係あるよね。

• テツ 2023年05月05日 13:21

  > 柳薄荷さん
  
  なるほど、男性だけでなく女性にも効果があるのですね。最近は、お尻をすぼめると同時に、お腹をひっこめ背筋を伸ばすようにしています。健康に良さそうな気がするので、続けています。

• 我妻織姫 2023年05月06日 09:37

  
  そう、ナニのトレーニングだけでなく、腹筋、腰痛、背骨の歪みなど、体にとっても色々と良いと思います。