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最近興味あること

2018年05月27日 08:30

締まりアップ!
日々、興味あることが変わりますが
今はこれです。
締まりアップ 膣トレ!とも言うけれど…

加齢に伴いダウンしがち…
おまけに諦めがち…
日々トレーニング中です。

息を吸いながらお尻穴を引き締める
数秒後、息を吐きながら緩める
これが基本!

極めたいと思います!

このウラログへのコメント

  • ビリケン 2018年05月27日 09:57

    握りコブシ一個分を開けた歩幅に爪先立ち
    して、カカトを合わせて10秒を5セット
    すると骨盤底筋が鍛えられて締まりに効くかも!?️
    腰回りも効果ありなので一度お試しを

  • コスモカズ 2018年05月27日 15:31

    締まり具合を計るものが有るんですか?
    私のもので測定してみましょうか?

  • のりゆき☆ 2018年05月27日 23:14

    うん、その気持ちわかります。私も年齢とともに持続力が落ちてきているので、普段からちょっとした空いた時間なんかに、お尻の穴をキュっとしめるトレーニングしています。効果のほどは...どうなんでしょうねぇ。

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