寝る前にやっちゃいけない３つのこと。

夜にやると、不眠に繋がる原因になることがある。


その①

お金の計算。

お金の計算するとき、頭を使うせいか寝れなくならない？

使いすぎてお金が足りない・・・どうしよう。とか考えたら

不眠へ・・・

その反対、給料出て懐が暖かいとき興奮して

寝れなくなることもない？



その②

緑茶やコーヒーの飲みすぎ。

緑茶やコーヒーはカフェインが含まれているため夜飲むと

眠れなくなるよね？？


私は、紅茶を２杯飲むと確実に寝れなくなるタイプ。



その③

パソコンのゲーム。

これ、寝る前にやると目が覚めてしまう！

特に右脳を使うゲーム。

考えるせいか、眠くなるどころか脳が冴えて来る。


パズルゲームだと、眠くなるか？寝れなくなるか？の

どちらかだと思わない？





この３つは不眠の人やっちゃだめ！！