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【お題日記】健康のためにしてること（基本しか・・・）

2022年09月13日 17:20

食事・運動・睡眠

3つだけは気をつけてます。
運動は最近できてないので、
元気になり次第再開しなきゃです。

食事はいつも通り、
1日800ｇの野菜か果物を食べることを目標にしてます。

睡眠は6時間を切らないように、
できることなら7時間以上は寝るようにしてます。

それ以外は特別なことしてないので、
真似しやすいのかなと思いますね。