【お題日記】快眠できる方法（阻害要因の排除）

快眠を阻害する要因を取り除けばいいのです。

思い煩うことがあって、それがしきりに思い出されて眠れない。
それは、どう対処しても仕方がないので、忘れましょう。と言って、忘れられるものではないので、ほかのことを考えることにしましょう。

暑苦しくて汗がじっとり出てきて眠れない。
文明の利器である、エアコンを利用すればいい。それも、今はタイマーが便利になっているので、この機能を使わない手はない。

嬉しいこと楽しいことがあって、気持ちが高ぶって眠れない。
折角のいい気分なのだからその余韻に浸っていましょう。

特に何ということはないのだが、寝つきが悪くて仕方がない。
ナイトメアでもたしなんでみてはいかがだろう。
いろんな種類が手に入る。好みに合わせて、選んでみましょう。