【お題日記】健康には気を使ってる？

健康と体型維持両方を兼ねて気にしてます。

太りやすい体質なので、炭水化物の摂取量を自主規制中。

ご飯の量を1/3程度に減らしてます。

0 にしてしまうと脳のためのエネルギーが無くなってしまうし、脂肪ではなく筋肉が減ってしまうのである程度は摂取します。

ただ、麺類は以前と変わらない量を摂っています。

麺類が好きな上に食べる頻度も高くなく、ダイエット効果と減らして我慢するストレスを比べた結果、麺類だけは制限しないことにしています。

あとは歩く量を増やしました。

エスカレータはなるべく使用しない。
一駅程度なら歩く。

最大に太っていた時より 17kg 程落とすことができ、それに伴って様々な数値も改善しました。

あとはお酒を減らせればもっと身体には良いんだろうけど、こればかりは。ねえ。