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【お題日記】疲れを取るのにおすすめの行動を教えて！

2015年06月01日 17:26

先ずは酒を入れた風呂に入り、冷たいシャワーを浴びてからまた入浴を繰り返す。すると自律神経が整って疲労回復やアレルギーにも効くそうな。

次に食事の量を腹六分目以下に落とすよう努力し、八分目を維持する。すると疲労をあまりしなくなり、交感神経が活発でなくなるから睡眠障害になりにくい。

最後に宣伝でもお馴染みヒートショックを起こさない寝室にすると自律神経が副交感神経優位となりノンレム睡眠に入りやすい。

簡単にはこのくらいかな？(笑)