頭、しんど；；　＋【お題日記】みなさんの快眠方法を教えてください！

別に２日酔いとかじゃなく、墓参りやら、ランニングやら、車の洗車やらしまして。


その反動か、頭痛くて痛くて；；



今日は、早く寝よｗｗ






では、本題。


俺は夜つきが悪く、朝は用事や相当な事が無い以外、パッと起きる事が出来んので、逆に知りたいくらいですわｆ（＾＾；）




快眠方法か・・・。



１つは、ちゃんと体を動かして、疲れさせる事。


２つ目は、温かい風呂に浸かって、体を温める。

３つ目は、ホットミルクを飲む。




要は、逆に熱い時こそ体を冷やさず、熱中症などにならない程度に温かくして寝なさい・・・って事だと思います。


参考になるかは分かりませんが、頭の片隅にでも置いといて下さいな？ｗｗ




でも、俺の部屋は冷房関連の物が無いんで、ある意味快眠には良い場所なんですけど、逆にやり過ぎなんだろうな？；；