【お題日記】健康の為に気をつけている事

特に気に掛かる病気もなくこれまですごしてきたのに
つい前日、証明写真を撮ってもらい、その写真に写った自分の姿をみて
あまりにおっさん！　老けた人物をみて　ショックでしたねー。
年相当といえばそれまでなんだけど。

その日から
・ぷよぷよなから引きしまった体になるようストレッチ、筋トレ
・ 間食や甘い物を一日回
・ 食事内容も栄養バランスを考え
・サプリメントの摂取
・ 腸内環境にいいとのことでヨーグルト
・禁煙
・ ちょっと美容につながるような化粧品の使用やマッサージをネットで調べてはじめて見たり
思い当たることは毎日やってます

そのためか、体調はすこぶる　階調に
・朝目覚めがいい
・疲れにくい　というよりは　ふつうの生活では疲れしらずに
・うんこが　ほとんど　におわなく
・からだを動かすと　すぐに汗の出る体質に
・数kg体重の減少に、ぽっこりお腹が引っ込みました
などなど

弊害としては　毎日　お腹・腕・足　が　筋肉痛です(^_^;)
ま、慣れてきたので　最近は　心地いい痛みとなってますが