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3日間がんばっぞ!!(◎-◎)

2012年08月18日 09:14

最近ずっと家にいて、家の事や自分自身のことでいろいろあり、
気がつくと1ヶ月に3Kgも太ってしまって。
三食ちゃんと食べて知らないうちに間食(お菓子の袋あけてる状態)までしてて
ほんとこれはヤバイ

1ヶ月ぶりに会った友達に言われました。
「あんたヤバイ、そろそろ今の生活スタイルかえなきゃ」・・・って

というわけで
今日から1日1食×3日間 にトライします

体重を落とすことは最優先じゃなくて、
脳に慣れさせるということを3日やれば
なんともないらしいです。

実践した先輩に昨日習って(3日間は監視役がいるので)
先輩に監視役をお願いしました。

定期的に電話やメールがきます。

4日目からかなり楽になるそうです。

このデジログへのコメント

  • お一人様 2012年08月18日 09:21

    1日一食は、どうなのかな?

    先ずは間食と、夕食を少し控えてみれば?

    無理をすると、反動があるよ

  • たぬ吉 2012年08月18日 20:52

    食事をゆっくりとって間食控える方が良いような気はするけど…まずはトライしてみての結果待ちかな

  • どくんどくん 2012年08月19日 09:47

    出産後の太りなので、ある意味仕方がないのですが、ストレスによる
    場合そのストレス軽減が効果があるかも

  • ザンキンドーナツ 2012年08月19日 21:27

    夏は食べたほうがえいよ~
    汗をどっさりかく、が一番かな。わしは3kg太りたいぜよ

  • nina2 2012年08月21日 10:48

    > お一人様さん

    いまのところ間食は全然してないよ。
    ご飯も少なく7割で抑えてます
    お茶が好きだからお茶を先に多く飲んで
    それから食事にしてます

  • nina2 2012年08月21日 10:48

    > カプチーノさん

    ありがとう(o^∇^o)ノ
    マイペースね!了解!ゆっくりがんばりまーす

  • nina2 2012年08月21日 10:49

    > メンフィス次郎さん

    ゆっくりのんびりやってます。
    目標はマイナス3kg

  • nina2 2012年08月21日 10:50

    > たぬ吉さん

    はい、ご飯は玄米にかえました。いっぱい噛んでたべてます

  • nina2 2012年08月21日 10:51

    > どくんどくんさん

    たしかに、いま生活リズムがちょっとおかしくなっているからストレスもあるのかも大量に食べたりはしてません。ちょっとの量でゆっくり食べてます

  • nina2 2012年08月21日 10:52

    > ザンキンドーナツさん

    3kg太りたいの?でわ私のお肉をあげるわ~

  • たぬ吉 2012年09月03日 02:11

    月が変わって…効果のほどはどうですかぁ

  • nina2 2013年06月10日 22:38

    > たぬ吉さん

    だいぶ返事遅くなったけど、あれから痩せました( 〃▽〃)ありがと!

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