- 名前
- nina2
- 性別
- ♀
- 年齢
- 46歳
- 住所
- 高知
- 自己紹介
- ＯＬしておりますが、最近出産して家にいます。 頭痛や肩こりがひどかったり、最近は体中...
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３日間がんばっぞ！！(◎-◎)
2012年08月18日 09:14
最近ずっと家にいて、家の事や自分自身のことでいろいろあり、
気がつくと１ヶ月に３Kｇも太ってしまって。
三食ちゃんと食べて知らないうちに間食（お菓子の袋あけてる状態）までしてて
ほんとこれはヤバイ
１ヶ月ぶりに会った友達に言われました。
「あんたヤバイ、そろそろ今の生活スタイルかえなきゃ」・・・って
というわけで
今日から１日１食×３日間 にトライします
体重を落とすことは最優先じゃなくて、
脳に慣れさせるということを３日やれば
なんともないらしいです。
実践した先輩に昨日習って（３日間は監視役がいるので）
先輩に監視役をお願いしました。
定期的に電話やメールがきます。
４日目からかなり楽になるそうです。
このデジログへのコメント
１日一食は、どうなのかな？
先ずは間食と、夕食を少し控えてみれば？
無理をすると、反動があるよ
食事をゆっくりとって間食控える方が良いような気はするけど
…まずはトライしてみての結果待ちかな
出産後の太りなので、ある意味仕方がないのですが、ストレスによる
場合そのストレス軽減が効果があるかも
夏は食べたほうがえいよ～
汗をどっさりかく、が一番かな。わしは3kg太りたいぜよ
> お一人様さん
いまのところ間食は全然してないよ。
ご飯も少なく７割で抑えてます
お茶が好きだからお茶を先に多く飲んで
それから食事にしてます
> カプチーノさん
ありがとう(o^∇^o)ノ
マイペースね！了解！ゆっくりがんばりまーす
> メンフィス次郎さん
ゆっくりのんびりやってます。
目標はマイナス３ｋｇ
> たぬ吉さん
はい、ご飯は玄米にかえました。いっぱい噛んでたべてます
> どくんどくんさん
大量に食べたりはしてません。ちょっとの量でゆっくり食べてます
たしかに、いま生活リズムがちょっとおかしくなっているからストレスもあるのかも
> ザンキンドーナツさん
３ｋｇ太りたいの？でわ私のお肉をあげるわ～
月が変わって…効果のほどはどうですかぁ
> たぬ吉さん
だいぶ返事遅くなったけど、あれから痩せました( 〃▽〃)ありがと！
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