金曜の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん１８８日目です。

昨日も早起きしてお弁当を作りました。

いつものように「ところてん」と「サラダ」です。

それと、今回は炊き込みご飯にしました。

これもおかずがいらないですね。

あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。

これもずっと続いています。

朝はバナナです。朝バナナ継続中です。

夕食は今回も冷奴と炊き込みご飯を食べました。

体重／体脂肪率測定たぶん１８８日目です。

今週は日記が続いています。

昨日の結果は。

体　　　重：６９．２Ｋｇ　　開始から　－４．５Ｋｇ
体脂肪率：２２．４％　　　開始から　－３．３％

先週から８日続けて６０ｋｇ台キープです。

なかなかいい感じが続いています。

この調子で６８ｋｇ台を目指したいですね。

体脂肪率もいい感じです。

朝はウォーキングで通勤。当然帰りもウォーキングです。

夜にもウォーキングしました。

この調子でウォーキング続けていきたいです。