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脇腹の筋トレ

2024年05月15日 23:07

最近ネタが無かったので相も変わらず筋トレネタを。
脇腹がたるんできたなぁという時にちょっとサッと出来る筋トレです。
ドアを開いたところなど幅の狭いところで図のように両足を広げ、腰を支点に腕をぐっと押すように曲げることを全力で30秒キープしてみてください。
腕の高さや体の曲げ方は自分のやりやすいようにして、腰に当てた手は脇腹の筋肉を確認しながら、しっかり硬くなっていることを確認しましょう。
両側で1分の筋トレですが、普段使わない筋肉を簡単に鍛えられてオススメです！
ガッツリ筋トレするのは面倒だなぁという方はお試しください～。

なお、図が下手とか言わないように(´・ω・｀)

このウラログへのコメント

めいちゃん 2024年05月15日 23:14

ﾒﾓφ(′Д`;三;′Д`)φﾒﾓ

図がへたでつ

ニャハハ (*^▽^*)
Aki 2024年05月16日 00:17

お手軽なので是非試して感想を聞かせてくださいｗ

図が下手なのはｼｰｯ

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