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夏バテ

2023年07月29日 14:53

連日の暑さで体力の消耗が激しくなってくると体が重くなって動きたくなくなってくる。
体力の消耗と熱中症にかからないようにするために、日中は外出を控えて昼寝をして体力の温存を心がけている。
あとは食事は栄養のあるものを食べて、たんぱく質を多めに摂ることで体力を維持している。
夜は寝やすい環境にするために、エアコンで部屋の温度を24度くらいになるように設定して、ぐっすり寝られるようにしている。
夏バテにならないように予防することが大事。