「膣トレ」って知ってる？

知ってるには知ってるけど

どーしろっつんだよ！

とツッコミいれたくなるよね。


で私の意見としては、女性の皆さんは

鍛えて起きた方が若い時から鍛えておいた方が

いいですよぉということで



１　若い時に鍛えおいた方がいい理由。

　まずエッチの時に男性に喜んでもらえる。締まりがいい！

　子供を産む時に楽　安産になる可能性が高い

　下腹部を鍛えるということは均整の取れたナイスバディになる。

　年を取ると尿漏れの可能性も高くなるのでなりにくくなる。


といいことづくめ

では具体的に

どう鍛えるか？　インナーマッスルを鍛える。

ゴムのボールで体幹を鍛える。




彼氏のいる人は

部屋明るい目のへやで下半身は

何もつけず

彼の前に椅子かソファを置き

４５度で開脚をする。

片手は椅子もう他方の手は

花びらを出来るだけ広げる


じっくりと彼に見せ

彼の中指を膣に入れてもらう

その時

指に意識を集中し膣全体を包み込むように締める

要領としては、恥骨の上の腹筋をお腹をへこめるようにする

この時彼にお願いして指の第一関節軽く曲げ

ゆっくりとピストン運動してもらう

これを１日５分くらいを２～３セット繰り返す。





なんてね＾＾

でも鍛えておいた方がいいのは本当だよ