以前の元気が・・・もうない（涙

ウラログだからって部分的はものじゃないよ（笑）意志の問題。すっかりフレンドも少なくなっちゃったり（今年の正月明けあたりまでは皆さんほどじゃないけど70人前後フレンドもいたんだ）自分自身に覇気がなくなってきちゃったのかな～思い立ったら吉日っていうのが実行されなくなっちゃって・・・

　実はこれ、帰宅してからのストレッチっていうか体力強化（今じゃあ衰えを防ぐぐらいか）の事なんだ。デジに加入してから・・いやそれよりもっと以前から継続してたよ。

　まずダンベル両手に抱えてラジオ体操。その後腹筋、腕立てを100回程度（今でも腕立て100回ぐらいならなんとかなるけど）。その後ブリッジしてラテラルサイトレ－ナ－なる足踏み運動。ビリ－まがいの独自体操・・ここまでで１時間弱だったかな。それからサウナス－ツ着こんで夜間のジョギング（７キロ程度）これが日課だったんだ。・・でも（涙）ジョギングを１年半ぐらい継続しても１キロも体重は減らなかったし腹なんぞ何ともならない。サスケオ－ルスタ－ズの様な肉体ってほど遠い状態。

　年齢的なものがあってもう筋肉や贅肉が固定されてるのかって諦めがきて・・気がつけば中止してから半年以上経過である。昨日こそはやろうって思ってたんだけど・・・帰りの電車内で帰宅駅を乗り過ごすほど爆睡状態だったんだ。部屋で夕食をとったら～もうこのまま報道ステ－ション観てシャワ－浴びたら寝ちまえ～！ってな感覚。

　以前はな～ショギングし始めるのが報道ステ・・の後つまり23時頃だったからそれからシャワ－浴びてくつろいで・・午前１時頃寝て全然平気だったのに・・・一体どうしちゃったんだろう？気力がね－よ！なんとも情けない。

　女性は一時期流行ったビリ－よりコアリズムに飛びついた人が多かったみたいですが（両方持ってる人もちらほらでしょ。）埃被ってませんか？思い立ったら吉日、早く以前の生活に戻さなくては・・！カンバレ自分。

　今日のショット、ホントは爪の形とか手の甲側の方が自慢なんだけど・・何故かフレンドから手のひら側のリクがあったので載せてみました。こんなのでいいのかな～