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寝る前のルーティン

2023年11月27日 09:31

今日のお題はこれ！
寝る前のルーティンか。
28歳の時に大切な人を亡くしてから不眠症になったから睡眠導入剤は手放せなくなりました。
最近、寒くて始めたのが寝る一時間前ぐらいにホットココアを飲んで、寝る直前に睡眠導入剤を飲んでベットに入ります。

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