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ストレッチ
2023年10月28日 22:57
常に肩に力を入れる癖がついてしまったためか、筋緊張性頭痛が数ヶ月毎に起こり、しばらく続き日常生活に影響を与えてしまいます…
今年の初めには頸椎ヘルニアで苦しんだし(T ^ T)
２ヶ月くらい前から寝る前にYouTubeの10分くらいのストレッチをするようにしたら、肩凝りがいくらかいいような…
ストレッチで深呼吸もするため肩に力が入るのも少し減ったような気がします。
一番感じるのは巻き肩だったのが、だいぶ治ったような気がします。
姿勢もかな…
最初は時間ある時だけでしたが
最近は毎日してから布団に入らないと落ち着かない感じになり毎日やってます。
周りにはそれやるなら早く寝なさいよーとよく言われますが^^;
私のおすすめは「オガトレ」です。
今までに色々やってみましたが、これは続けられています^ ^
このデジログへのコメント
体幹を鍛えるのは効きますよね。私はジムで体幹ストレッチと有酸素運動をしています
温泉プールで泳ぐか歩くと 鍛えられ筋肉がつきます 色んなストレッチして見ては(^｡^)
> hmさん
ジムに行く時間がないです(T ^ T)
休みは日曜日だけなので家のことと子供達のことしてたら夜になります…
子育てが落ち着いてきたらやってみようかな。
> takasi,さん
やってみたいけど行く時間がないです…
1日24時間と身体1つでは足りないくらい毎日バタバタです（笑）
子育てが落ち着いたらやってみたいと思います。
オガトレ？ 男鹿地方で行われてきた独自の健康法…じゃなかった！ｗ
YouTubeかぁ！
イケメン君だし、これなら続くよね。ｗ
コンデションを整えよう。自分のためと、周りの人のためにも。
> ジムさん
イケメンだった？
顔はあんまり見てなかった（笑）
簡単で続けやすいのよ^ ^
あとは穏やかな雰囲気が良くて私は好きかな。
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