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【お題日記】効いたアンチエイジング法

2022年12月17日 16:22

男性の健康と美容の鍵を握るホルモンは「テストステロン」らしいです。

筋肉や骨格を作り、生活に必要な活力を産み出し、

性欲を高めるなどの働きをしている重要なホルモンです。

そのテストステロンを高めるセルフケアは、

①１日１回の有酸素運動か筋トレ

②十分な睡眠

③４０度のお風呂に１０分入浴

④肉とニンニク

色々頑張っています。

何歳になっても・・・頑張れるように。
　
効果のほどは、まあまあでしょうか？（笑