【お題日記】朝のルーティーンとFacebookでLINE交換した男性とのやり取り

こんばんは。
デジログを掲載させていただきます。
朝のルーティーンは起きてうがいをします。
うがいは口の中に雑菌が繁殖しているのでうがいをします。
うがいをした後に歯磨きをします。
歯磨き後に水分補給の為に水をコップに１杯以上は飲みます。
寝ている間に水分がかなり消費されるために常温水を飲みます。

水には、代謝を上げる作用や体内に入った有毒物質を排出する作用、便通を促進する作用もあります。
朝のコップ1杯の水が腸の動きをよくし、自律神経も整える作用も報告されています。


病に嫌われる人が、毎朝必ず行っていること。そのひとつが、朝起きたときコップ1杯の水を飲むことです。
これは、私も毎朝続けている習慣です。
水を飲むという行為は、私たちの体にとても大きな影響力をもっていて、飲むタイミング次第で、体の機能を高めることができます。
そして必ず飲んでいただきたいタイミングが朝です。

朝起きたときに水を飲むことは、寝ている間に失われた水分を補給するうえで大切なのですが、さらに重要なのは、「胃結腸反射」を誘導するためです。
胃結腸反射とは、簡単に言えば、胃腸の蠕動（ぜんどう）運動を促す反応のことです。

この胃結腸反射を、コップ1杯の水を飲むことで生じさせることができます。
朝はまだ腸が動いていない時間帯ですが、このときに水を飲むと腸が目覚めます。そして胃に水の重みが加わると、胃の下の大腸の上部にまで刺激が伝わり、胃結腸反射が起こって、腸の蠕動運動が活発になり、自然な便意が誘発されるのです。水分によって便が柔らかくなり、スムーズに出やすくなる効果もあります。
　　
便をため込まず、腸をよい状態にしておくことは、病気に嫌われるためには最も重要です。
腸は、消化と排泄を行うだけでなく、食べ物から栄養を取り込み、血液の質を決定づける重要な器官だからです。
私たちは、食事から栄養分を吸収し、その栄養を含んだ血液を全身に行き渡らせることで全身の細胞を養っています。
この血液を作るのが腸管なのですが、腸の動きが悪くなると、腸内でうっ血が起こり、血流が悪くなります。すると腸から必要な栄養素を十分に吸収できず、汚れた血液しか作れなくなるため、栄養素が細胞に運ばれにくくなります。そのため、全身の不調につながります。

このお題は以上です。

今日の写真はFacebookでLINE交換したイエメンの海外の男性とのやり取りの写真を投稿させていただきます。

この男性はイエメンのサナアにある科学技術大学病院で働いている人で母親は名古屋出身で父親はサンフランシスコ出身で整形外科のケン博士です。

60メートルの橋、サナア、イエメンです。

その男性は

「私はこの世界でしていることすべてに常に取り組んでいる男です。私は嘘が嫌いです。
嘘をつくことも嫌いです。私が人生で望んでいるのはお互いの誠実さ、正直さ、愛、信仰です。」

「イエメンで負傷した兵士と市民の世話を行っている国連政府から任命されました。」

「日本に私立病院を作る予定です。」

と言っています。

本当かどうかは分からないです。

日本は平和なので、日本にいると海外の戦争地帯の情報は殆ど放送されないので正直良く分からないです。

簡単ですが以上です。
日記には本当の事しか書かないです。
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ガンダム（久喜市）より