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【お題日記】寝付き悪い時はどうしてる？

2016年08月13日 06:08

（あと～時間寝られるぞ。大丈夫・・・大丈夫）

・・・って、余裕を持たせることを脳に伝えると、安眠効果があるみたいですね。

俺も実践することがありますが。それでも、なかなか眠れそうになかったら、ネット開いたり、動画見たりしてます。

でも、スマホやパソコンの光が原因とも言えるし。ちゃんとメリハリをつけないといけませんねf(^^;