目標を定める

ダイエットというダイエットはしないです。


自分のなかで体調のよい体のバランスがあるので、
その範疇を超えないようには気にしてます。


それ以外は暴飲暴食に見えると思う。


187cm、78kg、体脂肪12~14%程度がベスト。



どれだけ食べてもベストコンディションを超えそうなら、
ごはん食べない。


運動は嫌いなので、
（ここ10年全力疾走したこと無いｗ）
食べることで調整してます。


ただ、
自分にもブームがあって、
筋肉を付けたいブームの時は、
筋トレします。


腹筋をつけるか胸筋をつけるかですが。


痩せようとして運動はしない。



あんまり運動すると、
早死しちゃいますよｗ



先日も近所で朝ジョギングしてた60歳の人が、
熱中症でなくなってました。



本末転倒ですね。



僕は楽しむために人生を生きているので、
自分が無理してるなと思うことはしません。



ゆったりのんびりですｗ