ダイエットしたことある？

【現在進行中】


方法は『糖質制限ダイエット』

脂肪減らしたいのならこれが一番。

制限というか摂取しないように心がけるのは
麺類・パン、缶コーヒーにジュース(果汁入りミネラルウォーター含む)

ご飯とおかずは気持ち量を減らすだけ。
減らす代わりに豆腐と卵を欠かさず毎日食べる。
朝一番は牛乳。飲めない人は豆乳(プレーン)
※コーヒー味はカフェイン多いので注意。

これ今から始めれば今月中やるだけで体質は改善されてるはず。


普段運動しないで脂肪が付いてる人程効果的。
８月１日と８月３１日では２サイズ変わってるはず。

これに少し投資してラクチン腹筋マシーンやれば簡単に腹筋割れる。


ライ○ップはこれをもっと徹底的にマンツーマンでやるだけなんだ。

体脂肪率10％前後に落として有酸素運動と腹筋強化してるだけ。

２ヶ月本気でやればああいう体型にはなる。

簡単な手法だけど
【２ヶ月間徹底的にやり続ける】
のが困難だから高い値段に見合う効果を得られるのだろう。

しかし少しでも運動してるなら自分の方法で簡単に落ちる。


ダイエットするのに一番重要なのはビタミン、ミネラル、アミノ酸なんだよねぇ。
これさえ欠かさなければ脂肪を落とすのは簡単。

しかし太るには太る理由もある。
太る為に必死に食べるからなんだよね。

そんなに食べなくても上記栄養素採ってれば３ヶ月間くらいなら病気にすらならないだろう。

スリムな体型よりも【健康体】を獲た事に喜びを感じると思う。