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トレーニング２回目

2013年11月06日 21:19

こんばんは。

今週も、軽い運動をしてきました。

本日のメニューは…

せなか（菱形筋）
・55x10回x3セット

あし（大腿四とう筋）
・25x10回x3セット

うちもも（内転筋）
・30x10回x3セット

おなか（腹筋）
・15回x3セット（傾斜１）

先週のトレーニングで腹筋が筋肉痛になり、まだ残っているので、負荷を下げました。