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ゴーリキさんのデジログ
2013年10月31日 21:18
こんばんは。 今日は、軽い運動をしました。 市営のトレーニング室で、トレーニングマシンを使って、体を動かしました。 メニューは以下の通りです。 せなか（菱形筋） ・55x10回x3セット あし（大腿四とう筋） ・25x10回x3セット うちもも（内転筋） ・30x10回x3セット おなか（腹筋） ・20回x3セット（傾斜１） 体を動かすと気持ちがいいんですが… 家にいると、ゴロゴロばかりしてしまいます。 やっぱり外に出ないとダメですね。
こんばんは、ありす☆彡さん いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。 また、コメントも書いていただいてありがとうございます。 運動量は、週１なのでこんなもんですかね。
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こんばんは、ありす☆彡さん
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。
また、コメントも書いていただいてありがとうございます。
運動量は、週１なのでこんなもんですかね。
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