- 名前
- habatake
- 性別
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- 年齢
- 59歳
- 住所
- 千葉
- 自己紹介
- はじめまして 最近サルサはじめました 難しいですね いっしょにサルサしませんか（笑 ...
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睡眠不足は あかんよ！！！
2013年08月20日 19:52
身体がバテ気味だから
暑さが・・・
応える。。。
日々十分な睡眠をとっているだろうか？
睡眠不足は身体にさまざまな負担をかける
睡眠不足が身体に与える負の影響がまた1つ判明
睡眠不足になると
高カロリーのジャンクフードへの欲求が高まることが明らかになった
欲求の高まりの背景には
睡眠が不足すると複雑な意思決定を司る脳内部位「前頭葉」の働きがにぶること
睡眠不足になる → ジャンクフードをついつい食べてしまう → 太る
負のプロセスに陥ってしまう危険性がある
十分な睡眠をとることで
適切な食べ物を選択するという脳の働きを促進することができ
体重をコントロールしやすくなる？？？
何にしても 睡眠は 大事ですよね
睡眠の時間帯も大事
熱帯夜で 睡眠不足だけど ？ 全然食欲が湧かない ？ ただ ばててるだけか(笑
このデジログへのコメント
> ジェル・ソ・ミーナさん
コメありがとうございます
暑さの疲れが溜まっているのでしょうか？？
そうなんですか
でも 食べないと体力が。。。。
> 蕗のとうさん
コメありがとうございます
いっしょだ～～～(笑
眠りが浅いんですよね
> HANAKOさん
コメありがとうございます
心身ともに 負のループへ 吸い込まれる？？(笑
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