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【お題日記】今年の抱負は達成できそう?+晩御飯4

2013年07月01日 22:05

【お題日記】今年の抱負は達成できそう?+晩御飯4

今年の抱負・・・

ダイエットで少しでも減らすこと!出来ればマイナス10kgとかいきたいなぁ・・・

ちなみに現在はじめてから-2.5kg~3kg減りました(*ノノ)

まだまだ先は長いなぁ・・・

無理ない程度に楽しんで頑張ろう(*^▽^*)

ちなみに今は食事から改善中です♪

週2~3は1hほどお散歩してます!

少しずつ減ってくるとダイエットって楽しくなってきますよね(////ω//)♪





今日の晩御飯はー

昨日に引き続き炊き込みご飯カボチャ入りの味噌汁小松菜油揚げ煮びたし、長いもの薄切り?、鮭焼いたものですー

細長いおさらほしいなー・・・w

このデジログへのコメント

  • 風… 2013年07月01日 22:35

    減量の元プロから言えば今のペースで十分ですそれ以上は危険凄いリバウンドが来ますよ!

  • しょ~~ 2013年07月01日 22:41

    めざせナイスバディw
    意思が強いって羨ましい(´Д`)

  • 眠兎くん 2013年07月01日 22:56

    食事の改善はしてないけど、量は減らしてます。少し増えたけど、昨日計ったら増えた以上に減ってました

  • Ruina 2013年07月02日 00:16

    > フミトさん

    ぁぅwww私のはたべちゃだめですーw
    フミトさんようの用意しますね^^

  • Ruina 2013年07月02日 00:17

    > 《風》さん

    そうですね!でも食事変えただけでおなかはいっぱいだし、全然苦ではないのですよ・・
    維持がんばります><

  • Ruina 2013年07月02日 00:17

    > ごまちゃん☆さん

    ありがとう^^
    料理たのしいよ!

  • Ruina 2013年07月02日 00:17

    > しょ~~さん

    意思よわいよーw何とかって感じ^^;
    がんばるぞー!w

  • Ruina 2013年07月02日 00:18

    > 眠兎くんさん

    私は結構おなかいっぱいになってますね。
    たまーに残してしまって、次の日にたべたりも^^;
    胃が小さくなってきてるのかも?

  • ひげひげ 2013年07月02日 00:37

    慌てずやんなさい。
    とにかく体に負担かけすぎないようにね。

  • しょ~~ 2013年07月02日 01:28

    いやぁ、努力してるだけ偉いよ~。夜中の間食やめられないw

    でもむちってしてるくらいがエロくて好きw

  • ブルー 2013年07月02日 05:49

    バランスの摂れた 美味しそうな食事だね

    今のペースで無理なく少しずつ痩せれるといいですね

  • skyblue 2013年07月02日 05:55

    ダイエット順調だね
    体重をカレンダーに毎日記録してみたら
    減っていくの見ると励みになるから頑張れるよ

  • 文司 2013年07月02日 07:01

    東京で1人暮らしの時毎日10キロ走って4ヶ月で10kg落としました。
    関西に帰ってきてからリバウンド

  • こうすけ0603 2013年07月02日 07:45

    いい感じに減量中だね
    このぺーすでめざせ10㌔でも5㌔くらいから手ごわいんだよね

  • けん♂ 2013年07月02日 08:44

    すごい偉いね。
    美味しく食べて散歩で気分転換して、目標目指してね

  • Ruina 2013年07月02日 09:47

    > ひげひげさん

    はいです(*^^*)
    適度にやっていきます!

  • Ruina 2013年07月02日 09:48

    > しょ~~さん

    夜中は我慢してるw
    むっちりしすぎなのです(^_^;)

  • Ruina 2013年07月02日 09:49

    > ブルーさん

    ありがとうございます(*^^*)
    そうですね。無理すると続かないですし、ゆっくりやります(о´∀`о)

  • Ruina 2013年07月02日 09:50

    > skyblueさん

    はいです!
    携帯のアプリでそういうのがあったので、グラフとかで楽しみつつやってます♪

  • Ruina 2013年07月02日 09:51

    > 文司さん

    私も一時期30分のランニングしてたのですが、やめると元に…
    無理せずが一番ですね(^_^;)

  • Ruina 2013年07月02日 09:52

    > こうすけ0603さん

    そうなのですよねー。
    体のなれもあると思うので、そこからは少しだけ運動量増やしたりですね♪

  • Ruina 2013年07月02日 09:53

    > けん♂さん

    ありがとうございます♪
    はいです!頑張ります(*^▽^*)

  • やせ 2013年07月02日 11:17

    炊き込みごはんの上にこれだけのおかず。
    こんな手間がよくまぁ。

  • Ruina 2013年07月02日 15:00

    > やせさん

    炊き込みご飯は結構楽ですよ♪ほぼ具を切る手間くらいです^^
    ほかのもそんなに手が込んでいないので所要時間は30分~40分くらいかも?ですね^^

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