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【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月21日 10:55

計画的な筋トレ有酸素運動

食事はタンパク質を多め、糖質少な目、食物繊維は必ずとること。
あと、ヨーグルト
それと食べ過ぎないこと。

無意識ですが食べ物生産地も気にしてますね。
農薬の問題や衛生的に問題があるような国の食べ物は買わない。

こんなところですね。

最近の主なタンパク源は鳥の胸肉です。
疲労回復に関係するタンパク質が含まれていて良いようなので。

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