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【お題日記】健康のために気をつけてることと言えば?

2013年06月20日 08:37

睡眠と食事それに運動です。


睡眠は早寝早起きとくに成長ホルモンが出て身体を補整している夜10時から午前2時位の睡眠はたいせつです。


食事は朝食事は摂らない派と摂る派が有るみたいですが、今は朝、昼、夕食、食べ間食し無い様心掛けて
います。


運動は日々、一万歩、以上歩きます、朝日を浴びて歩きます。

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