【お題日記】寝る前に必ずしていること、ありますか？

寝る前にはいつもヨガとストレッチをしています。

独身の頃は、ヨガもゆっくり時間をかけて出来たのですが、 最近は１ポーズだけ…

つりばりのポーズ

ただ、これだけでも やるのとやらないのとでは大きな違いが出てきます。

まず何日かさぼっていると、Ｏ脚気味になり、まっすぐ立った時に脚の間にすき間が出来て、ぴったりと付けるのが辛くなります。

でもこのポーズをするだけで、すぐに歪みが取れ、真っすぐ綺麗な脚になるのです

そしてもう一つ、腰が痛い時にもやると効果ﾃｷﾒﾝ

腰が怠くて寝られない時などにこのポーズをすると、スーッと楽になります。

歪みを取る、ということがホントに大事なんですね～

ちなみにうちの一家は、私と娘以外、皆整体に通っています 。

しか～し、自宅でヨガやるだけでもｽｺﾞ~ｲ整体並み

ヨガにどんな歴史があるのかはよく知らないけれど、長く受け継がれているものって、やっぱり凄いな～