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腰痛…。

2012年02月07日 22:51

腰痛で悩んでるかたいますか？今日友達から、腰痛の相談がきて、予防はないか聞いてきました。私は仕事柄体力維持のため毎日トレーニングをしてます。スクワット、腹筋、背筋を１００回ずつ！普段やってない人は毎日少しずつやっていくと、回数も増えると同時に筋肉もつき腰痛予防につながっていきます。あと一つとっても簡単な腹筋があって、両足を肩幅位に開いて鼻から３秒かけて息を吸い込み、お腹に力を入れて口から５秒かけてゆっくり息を吐く。これを１日１０回。とっても簡単です！男の人の筋肉って素敵ですよね♪♪ 是非やってみて下さい＼(*⌒0⌒)ｂ♪