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【お題日記】あなたのダイエット成功事例

2012年01月26日 09:45

今まで色んなダイエットを試しましたが･･･

全然ダメでした･･･orz

唯一成功したのが、

【良く噛んで食べる】

これだけ？と思われがちなんですが、

これだけです(￣＾￣)（笑）

よく噛む事によって食べる量が、

必然的に減ります。

後は、適度な運動ですね

自分は今、

自転車通勤しているので、

それが運動になってます

ちなみに、2年間しましたが、

マイナス20キロでした

食べた後は、多少前後しますが、

特にリバウンドとかなく、

キープしています