ダイエットＰａｒｔ1

先月から食事制限、プールやジムで運動するようにして
10キロ落としました＾＾

そんな中で、今ハマっている(？)のがエアロバイクによる運動です。


最初はランニングマシーンで走ったのですが、
靴があっていなかったのか、靴擦れで足を痛めました。

次にジムに行ったとき、それを考慮して、エアロバイクにしてみました。
最初は軽くみていましたが、負荷を好みで変えられて、
カロリー消費の目安も出るので、楽しく出来ています。


･･･ただ、最初は頑張りすぎて
終わった直後に、一瞬フラつきましたが＾＾；


今は、そんなことなく、
1時間で320㌔㌍(そこだと、ご飯2杯分らしいです)をノルマにして頑張ってます。
この間は400㌔㌍までいったので、目標は480㌔㌍(ご飯３杯分)です≧▽≦

皆さんのダイエット経験や知識など、
お勧めがあったら教えてください。