48時間

昨日からトレーニングを始めましたが、早速腹筋に効きまして昨日のメニューが充分であった事が判りました。

実は帰宅後に、V字腹筋とプッシュアップを2分程度追加しておきました。
身体は、フルワークさせた後は、次のトレーニング迄48時間程度休ませる必要が有りますので、今日の腹筋のメニューは考えない事に致します。
ただ、トップアスリートになりますと回復の早い腹筋やふくらはぎ(アブやカーフ)は毎日トレーニングする場合もあるようです。

アーノルドシュワルツネッガーがディーブドレイパーとトレーニングしていた頃は、異様とも言える重量で凄まじいトレーニングをしていた様ですが、高い次元でバランスを保っていたらしいです。そういえば、クリントイーストウッドも以前かなりのトレーニングメニューを消化していました。

さて本日の昼間のメニューは。

ワンレッグディープスクワット．．．10×2
チンニング．．．．．．．．．．．．15×3

明日出張で長距離の運転がありますので、
今日も控え目です。