しつも～ん！

今日は雨。あわただしいなかに、外での運動もできませんでした。

今日は家の中で踏み台昇降（懐かしい・・）１５分（結構効きます・・）筋トレを３セット。一睡もしてないとしんどい（笑）

いきなりですが、プロフの体重はさば読みました！ごめんなさ～い＞＜！あれはもとの体重であって今はプラス４キロくらい・・

これでも落ちたんですよ４キロ！体重は。。。

体脂肪が一向に減らないんですよねぇ。

身長からしてみたら全然標準体重なのよ、だけど、体脂肪が標準を大きく上回ってるの・・しくしく

そう、隠れ肥満てやつ？

だからある意味脱いだらすごいんです（笑）

独学なんで無知なもんですが、一体どうしたら効率よく体脂肪と体重へるんですかねぇ。

みなさんは体作りしてますか？

していないという方でも、もしこんなのがあるよって方、なんでもいいので参考にしてみたいのです。
意見をくれたらうれしいな♪