眠れない？

寝てるはずなのに、眠れてないようで
目元が重いです。
友人に話したら「鬱病では？」と言われました。
友人は最近の我が家の現状をよく知っており、
よく悩みを話していました。

鬱病と言われても医者に行く気にはなれません。
私の周囲には心の病の人が多く、みんな治る
どころか薬漬け状態になってます。
私の夫もそのひとりで、飲みすぎてODになった
こともあります。このときは私が医者に直談判
して減薬させたのです。

本人も薬のコントロールができないのに、なぜ
医者が注意して管理してくれないのか・・・・
私はこの件があってから診療内科というものを
まったく信用できなくなりました。

そんなわけで医者には行きたくないのです。
とりあえず、どうすればぐっすり眠れるで
しょうか？