デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

偶にはストレッチでも如何ですか?♪

2009年09月20日 02:30

骨格を矯正することで血行を高め、様々な症状を改善♪

肩こり解消、二の腕スリム、頭痛、腕の疲れ、全身疲労、倦怠感、気分転換、集中力UPに効果が♪

基本は肩こりと背中こり対策ですが…

まず椅子に腰かけます。
次に両手を背中に回し、手の平を背中側に向け両手を組む。
その状態から左右の肘を後方に押し出す様にして胸を張る。
引き続き顔を天井側に向けて、気持ちよく首を後ろに反らす。
その状態をキープし力を抜き、ゆっくり3回深呼吸しましょう(*^^*)