キーワード深呼吸を含むデジログ一覧
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2023年10月07日 01:03
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2023年09月22日 07:39
あたるってのは 壊したり投げたりする事かね それならないです 何かに当たる行為てほぼ自分にも問題有りなので そんな事しても解決しない ゆっくり深呼吸して何が問題なのか考えます それともタンスの角... 続きを読む
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2023年09月22日 07:33
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2023年09月19日 08:49
時と場所にも寄りますが、自由時間や一人で過ごす時は寝たり冷たいものを飲んだり顔を洗ったりしますし。話し合いや寝たらヤバイ場所だったら舌や口内の肉をあま噛みしたり、軽く深呼吸しつつ呼吸を整えたりと... 続きを読む
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2023年09月19日 04:55
え!? 寝ればいいんじゃない? そんな時にはぐっすり深い眠りにつけるよ。 仕事中とかにどうするかってことだろうな。 まず、日ごろから深い眠りのノンレム睡眠をとっていれば、昼間に眠くなることはない... 続きを読む
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2023年09月19日 00:56
多分寝ちゃうのが一番。 まあ寝るわけにはいかない時にどうするかでしょ。 言葉を続けて話し続けるのが一番いいかな。 深呼吸、背伸び、屈伸運動、顔を洗う、辛いガムを噛む。 続きを読む
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2023年09月15日 13:27
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2023年09月14日 06:46
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2023年09月01日 19:09
布団の上で正座 深呼吸3分 けっこう落ちつき出して寝れるよ( ´∀`) 続きを読む
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2023年08月31日 17:45
眠気が取れないってのは、寝惚けとか起きてもうつらうつらしてるってことかな? 時間があるならまた少し横になったり、色々考えては脳を働かせたり、大きくユックリ深呼吸して吐き出し終えたら『ヨシ!!』と... 続きを読む