- 名前
- ☆ピコ☆
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- いつも元気いっぱい(^^)v なんでもかんでも楽しいことに変えちゃいます♪
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【お題日記】毎日の食事で気をつけていることは？
2018年12月06日 06:23
肉類
魚類
大豆製品
乳製品
海藻類
野菜
卵
芋類
果物
油脂
１日の中でこれら10品目がちょこっとでもいいから摂れるといいですね…なんだってね
頭では分かっていても
何かしら忘れがちなので、表を作ってみたこともあるんだけど、なかなかねぇ～(≧▽≦)
職場の人が、健診でコレステロールが高くなってたらしく再検査だったんだって
最近は温野菜中心の食事にかえた…って言ってた
健診云々は別として
私も最近蒸し野菜が無性に食べたくなる！って思っていたところなので、野菜ゴロゴロの蒸し野菜を中心にしてみようかなって思って～
あとは、食べ過ぎるとすぐにお腹にお肉がつくよね(涙)
そんな時は調節するかな
出来るだけ無駄食いはしないよう気を付ける
でも、ランチ会を断ったり～はしたくないので
食べる時は食べるけどね♪
そのあと数日、気をつければなんとかキープ出来るから、まぁ週単位でバランスがとれていればいいのかな？って思ってる
このデジログへのコメント
このバランスを獲るのが難しいですね
私は体重はそれほど変化無しです
昨日は柚子ジャムを作って５～６人に差し上げました
ある方はお婆ちゃんがおやつに食べてるって
トーストかお茶でもグー
1日でバランスよく食事をするのは無理が有るからね。
週単位でも気をつけていればいいと思います。
特にその辺は女性の気遣いが大事だからね。
暴飲暴食は良くないけど、我慢するストレスも良くないと思う。
腹八分目とバランスを意識していれば、それほど神経質にならなくていいんじゃないかなぁ。
と、自分に甘い発言でした(^^;)
> 善沢直樹さん
私も体重自体はそんなに変化はないけど、年と共にタルタルしてきたような…(笑)
柚子と言えば、先日柚子茶をいただいたんだけど濃厚で美味しいし温まるし～で最高だった♪
> よしのぶさん
体型を管理できないほどダラシナクなってしまうのはどうかなとは思うけど、あまりに制限を意識し過ぎても楽しくないし、程々がいいよね
年末は飲食の機会が増えるけど楽しまないとね♪
> りく1さん
私も自分に甘いけどね(笑)
太りやすい体質でもないから甘えている面もあるけど～
昔から、自分の体も管理できないなら他のこともダメダメって言われるのはわかる気がするなぁ
> おまめ２さん
缶詰状況って、体は動かしてないかもしれないけど、脳みそを使ってるからカロリーを消費していそうだけど？？
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