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【お題日記】すっきり目覚めるコツは?

2018年10月18日 20:46

寝る為に努力をする。
仕事じゃなく、運動で汗流して日々のストレスを汗で流した後にじんわりお風呂入って、あがる時は水風呂。
自然に触れよう。
綺麗な星空見たり、川のせせらぎを秋の虫の音を聴いてほっと一息ついて。
布団は洗濯してふっかふかにして、体は冷めないようにね?
音楽聴きながらでも、日々の喧騒からは離れた時間を過ごし、自分の為の時間に労力を使い。

寝る為だけの努力しよう

今日もあなたによい夢を

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