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【お題日記】すっきり目覚めるコツは?

2018年10月18日 18:40

まず大前提としてしっかりとした睡眠時間をとる事だよね
寝足りないのに無理に起きるというのが身体に良い訳がないのでしっかり寝て起きるべき時間にアラーム等をかけて起きたらシャワー、朝食をすれば大体は身体も起きると思うな
俺はギリギリまで寝ていたいからシャワーは浴びないけど、以前はウィダーインゼリーとか食べていたけど最近はソイジョイリンゴにハマッて食べているね
やはり噛むというのが脳に直接刺激がいくので目覚め効果を感じるね

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