- 名前
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- ※すみません。チャットはほぼ返信出来ません※ ログを書いているわりに返信が物凄く、遅...
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ストレッチ♪
2017年09月09日 23:49
効果:肩こり、手や腕のむくみ、二の腕引き締め、眠気覚まし、疲労回復、気分転換に効果的なんだとか
↓↓↓↓↓
まず、楽に椅子に腰かけます。
次に、右手で左肩を上から覆うように軽く手を当てます。
それから、左手で右ひじをつかみ、気持ちよく左斜め上へひきあげるようにします。
その状態をキープして、気持ちよく十秒間行います。
次に、右手を腰の後ろに回し、左手で右手首をつかみます。
気持ちよく上方に引き上げるようにします。
その状態をキープして、気持ちよく十秒間行います。
同じように逆側でも行いましょう～
‥この骨格ストレッチは、肩関節をゆっくり深呼吸とともに動かすことで、リンパの流れを改善して毒素排泄を促す目的で行います。
少しでも効果あればいいなぁ
このデジログへのコメント
なんにせよ、継続することですね
ストレッチって疲れにくくなったり、けがしなくなったり、色んな良いことがありますよ
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