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もっともダイエットに必要なもの

2016年11月24日 21:10

それは食事。
が、ボディビルダー、芸能人糖質とか気にしてるのをみて、あまのじゃくな俺は、あまり気にしない。欲しいものは食べる。
だから、他で努力して、研究する。
有酸素運動でわかったこと、食事を制限すると体重減りにくいし、すぐリバウンドする。
筋量多いと脂肪燃える。時間長いと無駄かも。
筋トレの時間なくなる。
つまり、ほどほどの有酸素運動で、筋トレに時間を注ぐ、これが今のベスト。
筋トレおおちゃくすると、すぐ結果に跳ね返るし、種目減らすと良くない。

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