知ることは予防

■カンジダ菌と仲良くしましょう。

カンジダ症の発症の理由の一つに、ホルモン
バランスの崩れがあります。

女性ホルモンを分泌させる司令塔である
視床下部は、同時に自律神経もコントロール
しています。

自分では意識できないレベルのストレスでも、敏感に
反応してしまうことがあります。

女性ホルモンのバランスが崩れるのは、不規則な
生活や睡眠不足、過度なダイエットなどが挙げられます。


やはり日常生活をできる限り規則正しく
整えることが第一です。

また、有酸素運動も有効で、30分から1時間くらいの
ウォーキングなどがいいともされています。


食生活のバランスも大切なのですが、女性ホルモンに
似た働きを持つと言われているイソフラボンが
豊富な大豆を効果的に摂取するのも有効です。


ただし、国産100％のものが適していますよ！
他には、アロマや整体、呼吸法やヨガ療法、漢方や
最新のサプリメントなどにもホルモンバランスを
整えることを目的にした商品がありますが

やはり個人差があるので、自分に合ったものを
選ぶようにしましょう。


また、人の身体は細胞でできていますが、その
細胞は規則正しく入れ替わっています。

シッカリと睡眠をとること、無理な生活を
しないこと、食べ物は食べ過ぎず、食性に
合った範囲で栄養バランスを工夫することに
よって、ホルモンバランスは整ってくるはずです。

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