- 名前
- miki
- 性別
- ♂
- 年齢
- 52歳
- 住所
- 神奈川
- 自己紹介
- 写真変えました(^O^) 陽はまた昇る～ですよ。 どんな人の心にもね＾＾ デジを始め...
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あ～ん・・・うっ(#^.^#) ぎっくりについて真面目に書いてみた(^O^)
2010年03月01日 21:39
ん？
タイトルが～^_^;
ぬぁ～っ＼(~o~)／
う～んヽ(^o^)丿
腰を(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
お～。平気じゃないか(笑)
顔文字多過ぎ？
なんて、冗談を言ってる場合ではありませんね。
ぎっくり腰。普通に過ごせるようになりました。
ほんと、ご心配おかけしましたm(__)m
励ましのコメントやメールありがとうございました。
時間が空いてしまってコメント返信できなくてすみませんm(__)m
ぎっくり腰。
みなさんは重い物を無理して持ったからって思ってませんか？
重い物を持たなくてもちょっとした事で起る事もあるんですよ。
なので、真面目に今日はぎっくり腰の話を＾＾
以下ＷＩＫＩからの転記です。
「ぎっくり腰」
急性の筋・筋膜性腰痛や腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばん-）の病態であることが多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発生要因等も様々であるが、主に年齢（ヘルニアは若年性だが筋関係は加齢によって好発）や運動不足（急な運動）などが考えられる。
「治療法」
安静にしていれば人体が持つ自然治癒力により3週間程度-3ヶ月以内に自然に治ることがほとんどである。だが、安静にしていられず治らないうちに仕事などを再開したことで再発してそのまま慢性化してしまう事例も少なくない。手術が必要なのは重度の椎間板ヘルニア（下肢の感覚鈍麻や麻痺症状の酷いもの）や腫瘍などがある場合だけである。「魔女の一撃」と呼ばれる程の激しい「急性腰痛症」であるがゆえに、治療法・施術法は安静にして様子を見るか、安静+湿布といった程度で消極的なものが一般的である。
「予防法」
荷物などを持つ時には、足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすい。
可能ならば普段から軽度の（過度ではない程度の）運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。
以上です。
私の経験です。（今回に限らず慢性化してます＾＾；）
冬の寒い時期から春の浮き浮きする時期になりやすい気がします。暖かくなってつい油断してしまうのかもしれません。
ちょっと位と無理な姿勢は禁物ですよ。
みなさんくれぐれもお気をつけくださいませ(>_<)
腰の調子も良くなったので
こんな歌などどうぞ～(笑)
中山美穂「ツイてるね ノッてるね」(^o^)丿
https://www.youtube.com/watch?v=m873n2qfAcs
このデジログへのコメント
懐かしい曲ですね＾＾
腰、よくなってよかったですね。
私はまだ治ってません；；
ありがとうございますm(__)m
痛みが気にならなくなるまでほぼ一週間でした。
なかなか安静って難しいですが、にゃにゃさんもガンバp(^^)q
曲は帰りのラジオからです。春に向けて～そんなイメージ(^-^)
> amoさん
ご心配おかけしましたm(__)m
曲に合わせて、腰をﾌﾘﾌﾘ～。ん～異常無し(^○^)
ﾛｸﾞに書いたけど魔女の一撃なんだって。
怖い怖い(T-T)
> あさこさん
ご心配おかけしましたm(__)m
ほんと、油断なんですよ～＞＜
何でもない物をひょいって持ち上げた時には、グキッと(^^;
普段の運動不足もあるのかも。
> amoさん
wiki見てて｢魔女の一撃｣って言うんだ。
なんて思って
どうせなら、妖艶な魔女に一撃してもらいたかった～(T-T)
って、考えてしまった(爆)
> ゆいさん
ｺﾒﾝﾄありがとうございますm(__)m
それ聞いたことあります。
背筋を鍛えるとぎっくり腰になりにくいって(^-^)
普段あまり運動しないから(^^;
暖かくなったら体を動かそうっと(^-^)
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