- 名前
- masakun
- 性別
- ♂
- 年齢
- 58歳
- 住所
- 大阪
- 自己紹介
- カラオケ好きです。 一緒にカラオケ行きませんか？ 歌って踊れるを目指してます。 もう...
JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。
木曜の日記です。体重／体脂肪率測定たぶん２３？日目です。
2009年09月05日 08:44
木曜日も普通に起きてお弁当を作りました。
今日もだるくて、なかなか起きれなかったです。
お盆明けから２～３時間寝ては起きての繰り返し。
全然疲れが取れません。
いつものように「ところてん」と「サラダ」です。
それと、昨日は「本格炒め炒飯」にしました。
あと、いつものようにお惣菜の「やさい豆」。
これもずっと続いています。
朝はバナナです。朝バナナ継続中です。
それと、コーンフレークを食べました。
鉄分補給にいいみたいです
体重／体脂肪率測定たぶん２３？日目です。
木曜の朝の結果は。
体 重：６９．７Ｋｇ 開始から －４．０Ｋｇ
体脂肪率：２２．１％ 開始から －３．６％
また６９ｋｇ台に戻ってしまいました。
９月に入って歩数カウントはじめました。
カウント３日目の歩数は１１２４４です。
またまた目標の１万歩達成です。
今日も気を抜かずに続けて行きたいです。
目標があると毎日が楽しいです。
このデジログへのコメント
毎日お弁当作りに、ダイエットにすごく頑張ってる！私も10月検診があるので痩せなくては。でも食べたい。
> hideさん
食べても大丈夫。普段カロリーに気を使っていればいいのです。
ダイエットはしてはいけません。リバウンドします。
少しの運動と規則正しい生活。あとカロリー控えめです。
コーンフレークが鉄分補給にいいなんて。
良い情報をありがとう。
早速買いに行ってきます。
> りぃさん
カロリーは低くありませんが、カルシウムも摂取できるので、
なかなかいいですよ。
忙しい朝に便利です。
コメントを書く