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寝ながらやる足ヤセ♪

2009年08月23日 01:45

まず仰向けに寝て、両足をまっすぐ90度にあげます。
そしたら
足を両側外向きに倒していって。
ヒザを曲げずにギリギリ開くところまで開いて止めて30秒キープ☆
寝る前にやれば今日１日でたまった疲れも取れ易くなるし足ヤセにもなるから一石二鳥♪

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