キーワードヘルニアを含むウラログ一覧
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2012年03月16日 02:57
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2012年03月10日 22:28
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2012年03月09日 00:53
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2012年03月03日 22:04
皆さん、こんばんわ~♪ 表でも書いたんですが、ヘルニアによる脊柱管狭窄症ですね! 伸びが出来ないんですよ~ でも、屈む事は出来るので、不幸中の幸いです。 騎乗位以外だったら腰を伸ばすことは無いですので・・・・・ 相手さえいれば思いっ切りエッチが出来ます... 続きを読む
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2012年03月01日 19:17
...て伸びをする。 寝て、フェイスタオルをまるめて首の付け根に噛ませて伸びをする。 つまり、姿勢が悪いと背骨と延髄の湾曲が、ストレートに近づいてしまっていて 筋肉が疲労してしまい、骨に直接加重がかかって、ヘルニア系なります。 背骨や延髄の「もと」の湾曲をとりもどさせてあげる。寝る前テキトーでええっす。 ③姿勢系立ったストレッチ 横腹攻め 足を前後に軽く開きます。 後ろの足と逆の手の先を、後ろの足のかかとに触... 続きを読む
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2012年02月24日 08:44
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2012年02月12日 10:20
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2012年01月16日 12:32
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2012年01月16日 01:52
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2012年01月14日 21:32
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