成程話:自己調整法

大切なのは、心が落ち着いているときが
いちばん自分らしくてベストな状態だと信じることだ。
そのような精神状態のときは知恵がみなぎり、
変化にも敏感に対応できる。
バランスのとれた状態からズレてしまうと、自分に自信がなくなり、動揺したり、神経質になったり、怒りっぽくなったりする。
そこで必要なのは、何が起こっているかを認識することだ。
「バランスのとれた状態からズレつつある」と気づいたとき、ズレた方向に向かっている考えを解き放って、自分を元の位置に戻す。
これを自己調整法という。

［過去にくよくよこだわるな］
リチャード・カールソン著
ダイヤモンド社より


誰かの言葉にイライラしたり、思うような結果が出ず落ち込んだり。。。
自分のイライラポイントや落ち込みポイントが分かると、その対処方法を見いだせます。
つまり、自分を知ることでベストな状態に早く戻ることができるのでしょう。
判断をより良くするために、大切なことですね♪